Kebutuhan Kalori Manusia

Kebutuhan Kalori Manusia

Jika seorang manusia bisa hidup hingga umur 70 tahun, makanan yang telah dimakan dapat mencapai 1400 kali lebih berat dari berat tubuh. Setiap kali makan adalah sebuah tindakan pengambilan keputusan penting mengenai masa depan, yaitu apakah yang dimakan akan dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat sehingga dapat menjalankan cita-cita yang telah direncanakan.
Begitu banyak larangan dan anjuran seputar pola makan ideal yang membuat seseorang kebingungan. Akibatnya, timbul anggapan pola makan yang sehat identik dengan sesuatu yang membutuhkan usaha ekstra. Kadangkala, karena terlalu membingungkan, bagi orang-orang yang sibuk mereka menjadi malas untuk memulai. Sehingga ada kalanya asupan makanan tidak lagi terkontrol dengan baik.
Setiap golongan umur mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda-beda. Berikut tabel mengenai kebutuhan kalori menurut jenis kelamin dan umur :
Usia Kebutuhan energi (kal)
Wanita :
10 – 12 th
13 – 15 th
16 – 19 th
20 – 45 th
46 – 59 th
> 60 th
1900
2100
2000
2200
2100
1850
Pria:
10 – 12 th
13 – 15 th
16 – 19 th
20 – 45 th
46 – 59 th
> 60 th
2000
2400
2500
2800
2500
2200

Berikut ini pembahasan kalori terbatas pada karbohidrat dan lemak, karena kedua zat gizi tersebutlah yang lebih berperan dalam pembentukan berat badan daripada protein.

~ oleh putrinilam pada November 25, 2008.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: