Kalori dari Karbohidrat

Kalori dari Karbohidrat
Nasi merupakan sumber karbohidrat yang biasa digunakan di Indonesia. Sumber karbohidrat lain selain nasi adalah : roti, mie, bihun, kentang, ubi, singkong, pasta, krekers dan lain lain. 1 gr karbohidrat menghasilkan 4,1 kalori. 100 gram nasi (sekitar 6 sendok makan) mempunyai kalori sama dengan 3 potong roti dan mempunyai kalori yang sama juga dengan 2 biji kentang. Berikut tabel sumber karbohidrat. Dengan 1 satuan penukar = 175 kalori, 4 gr protein, 40 gr karbohidrat

Bahan Makanan URT Berat (g)
Bihun ½ gelas 50
Bubur beras 2 gelas 400
Biskuit 4 buah besar 40
Havermout 5 ½ sdm 50
Kentang 2 biji sedang 210
Krekers 5 buah besar 50
Makaroni ½ gelas 50
Mi kering 1 gelas 50
Nasi ¾ gelas 100
Nasi tim 1 gelas 200
Roti putih 3 potong sedang 70
Singkong 1 potong 120
Tepung hunkwe 8 sdm 40
Talas 1 potong 125
Tepung terigu 5 sdm 50
Tepung maizena 10 sdm 50
Tepung beras 8 sdm 50
Ubi 1 biji 135

~ oleh putrinilam pada November 25, 2008.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: