Berat Badan

Berat Badan
Cukup mudah menentukan apakah berat badan tergolong gemuk atau ideal. Dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) yaitu dengan cara sebagai berikut :

IMT = Berat badan (kg)
Tinggi badan (m) x Tinggi badan (m)

Hasil perhitungan tersebut dapat dilihat dari tabel berikut ini :
Kategori IMT
Kurus Kekurangan berat badan tingkat berat < 17.0
Kekurangan berat badan tingkat ringan 17.0 – 18.5
Normal >18.5 – 25.0
Gemuk Kelebihan berat badan tingkat ringan > 25.0 – 27.0
Kelebihan berat badan tingkat berat > 27.0

Belakangan ini kasus obesitas cenderung meningkat. Tak sulit membedakan sesorang yang obesitas dan gemuk yang wajar. Obesitas mempunyai ciri-ciri :
- perut membuncit
- pipi tembem
- memiliki lipatan kulit di tubuh
- serta memiliki lingkar tangan dan ukuran betis yang besar.
Obesitas terjadi secara bertahap, karena sifat lemak menumpuk dalam jaringan tubuh. Semakin giat makan, lemak tubuh semakin meningkat. Lemak akan bertahan jika tidak berolah raga atau sibuk beraktivitas.
Semakin banyak jaringan lemak, semakin sedikit otot bekerja. Akhirnya metabolisme tubuh menjadi lambat dan energi yang dikeluarkan lebih sedikit. Itulah sebabnya orang yang gemuk lebih mudah menambah berat badan lagi daripada mengurangi.

~ oleh putrinilam di/pada November 25, 2008.